Treino funcional na Praia do Leblon

A atividade física é uma das primeiras recomendações de saúde que recebemos. Combater o sedentarismo é o primeiro passo para uma transformação não só física, mas mental. Se a atividade puder ser feita ao ar livre, como o treino funcional na Praia do Leblon, melhor ainda!

Treino Funcional na Praia do Leblon

A liberação de endorfina e serotonina provocada pelos exercícios gera uma sensação de bem-estar, revigorando corpo e mente.

Já pensou em fazer suas práticas à beira-mar, com uma vista sensacional? Para conhecer as opções oferecidas na orla do Leblon, confira nosso artigo!

Pace Clube Leblon

Localizado no Posto 11, o Pace Clube é um programa de condicionamento físico que oferece treino funcional na Praia do Leblon.

Em frente a Rua Almirante Guilhem, o Pace Clube é bastante conhecido por suas técnicas e métodos de condicionamento físico ao ar livre.

Disponibiliza assessoria de treinamento completo, cujo acompanhamento intenso garante resultados altamente satisfatórios para o aluno.

A assessoria foca em diversos elementos e capacidades físicas, como velocidade, força, flexibilidade, equilíbrio e resistência.

O Pace Clube realiza previamente uma avaliação física para orientar e prescrever o atendimento ou treinamento mais adequado ao tipo individual do aluno.

Aspectos biológicos e objetivos de cada aluno são respeitados e considerados prioridades para que tanto o treino quanto os resultados sejam satisfatórios.

Alguns métodos são utilizados durante o treino para atingir os objetivos propostos na avaliação, como:

• Liberação miofascial (técnica para relaxar os músculos e aliviar tensões);
• Planilha preparada conforme teste cardiorrespiratório (o intuito é ter um controle correto no condicionamento físico e também na preparação de provas);
• Treinos individuais, especiais aos fins de semana e em grupos através do circuito funcional. Os treinos especiais são realizados ao ar livre.

A equipe se preocupa em oferecer um atendimento personalizado, mantendo acompanhamento total em todas as atividades, com o propósito de evitar movimentos incorretos que possam comprometer a desenvoltura do aluno ou até mesmo ocasionar dores.

Além disso, nos treinos matinais é possível ter orientação de professores bilíngues (consulte o atendimento do Pace Clube).

Inclusive, as aulas podem ser uma excelente atividade para turistas, pois agrega práticas saudáveis e uma vista deslumbrante, repleta de belezas naturais. Certamente o local mais revigorante para colocar mente e corpo em dia.

O Pace Clube tem horários diversos de funcionamento, atendendo tanto os alunos que optam por aulas individuais quanto treinos coletivos.

Há, ainda, a possibilidade de contratação de plano personal, caso o cliente tenha vontade de realizar um atendimento privado.

Tudo isso facilita a rotina, não é mesmo? Os profissionais atendem aos desejos e necessidades dos moradores do Leblon, conhecidos por terem um perfil exigente. A identidade do bairro tem essa característica bastante famosa.

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Adevan Pereira Assessoria Esportiva

Adevan Pereira é professor de Educação Física, especializado em Fisiologia do Exercício, com mais de 10 anos de experiência no Rio. A proposta do profissional é de fornecer assessoria completa agregada ao ambiente natural e livre na orla oceânica.

Possui também Especialização em Reabilitação Cardíaca e Prescrição de Exercícios para Grupos Especiais.

Uma das atividades oferecidas pela AP Assessoria é o treino funcional na Praia do Leblon.

Para Adevan, a experiência em desfrutar de exercícios ao ar livre proporciona aos alunos um contato mais estreito com a natureza e também consigo mesmo.

A AP Assessoria oferece diversos serviços esportivos com um acompanhamento intenso para favorecer os resultados. Algumas das atividades são:

• Corrida em trilha (trail run): Adevan é especialista na prática e organiza treinos coletivos que promovem também uma educação ambiental, ensinando boas práticas e respeito ao ambiente natural do esporte;
• Circuito de condicionamento: utilizando a areia fofa para promover equilíbrio, flexibilidade, tônus e força, o circuito usa estações diferentes para intercalar as atividades de uma maneira divertida e constante. Mesmo dentro de treinamentos coletivos, as séries executadas pelos alunos têm caráter individual, cada um realizando conforme sua capacidade e seu tempo;
• Running: o método da AP é diferenciado para quem procura por um bom desenvolvimento dentro das corridas. Mesclam-se exercícios da corrida no asfalto com os treinos coletivos na areia. A técnica favorece a desenvoltura física, a força muscular e capacidade cardiorrespiratória.

As atividades são planejadas de maneira personalizada, controladas através de planilhas individuais com o propósito de promover um crescimento contínuo na capacidade de cada aluno.

Muitos, inclusive, têm interesse em participar de eventos e desenvolver a técnica de corrida.

A AP também dá muita atenção a esse tipo de aluno e prepara equipes para corridas e maratonas de rua de diferentes distâncias e intensidades.

A AP oferece todo suporte para quem quer participar das competições:

• Serviço de café da manhã;
• Serviço de alongamento e fisioterapeutas;
• Realização das inscrições evitando filas;
• Organização dos pontos de encontro.

Alguns alunos sentem o desejo de complementar o que é feito em grupo, no treino funcional na Praia do Leblon.

Estes podem solicitar os treinos especiais, realizados em espaços diferentes dos treinos comuns.

Funcionam como uma espécie de reforço que melhora o aproveitamento e condicionamento físico dos alunos.

Athletic School Treino Funcional Praia Leblon

Dirigida por Bruno Campos, a Athletic School oferece treino funcional na Praia do Leblon com metodologia diferenciada, garantindo resultados de alta performance.

Bruno Campos é professor de pós-graduação em Medicina Esportiva e já trabalhou como fisiologista para o Flamengo.

A Athletic School tem excelentes equipamentos e promove circuitos com diferentes propósitos:

• Circuíto funcional com Slackline;
• Equipamentos como corda naval, cama elástica, Medicine balls, trenó e kettlebell;
• Exercícios fisioterápicos que contribuem na reabilitação de pacientes que passaram por problemas graves, como AVC;
• Exercícios de alta intensidade;
• Treinamento individualizado.

As aulas da Athletic School são realizadas no Posto 11 e atendem a todos os tipos de idades e condições físicas.

Os horários são diferenciados e os treinamentos podem ser coletivos ou personalizados.

Vale a pena conhecer a metodologia do Prof. Bruno Campos e aproveitar a paisagem maravilhosa da orla durante os exercícios.

O que é treino funcional

O treino funcional tem o objetivo de preparar o corpo para os movimentos do cotidiano, abrangendo uma série de exercícios práticos e de aplicação imediata.

O treino funcional começou através da fisioterapia, na reabilitação de movimentos básicos e mobilidade.

O foco é nos exercícios que trarão agilidade, força, coordenação e equilíbrio.

Estes podem ser customizados de acordo com as necessidades e objetivos de cada aluno, estimulando as funções metabólicas e musculares.

Além disso, as atividades também são uma forma de prevenir lesões músculo-esqueléticas, devido a melhora da aptidão física, da flexibilidade e das habilidades motoras.

Pode ser realizado por todas as pessoas, de diferentes faixas etárias e capacidades físicas — contanto que se respeite a individualidade e limites de cada um.

As atividades podem ser feitas em ambiente fechado ou ao ar livre, como é o caso do treino funcional na praia do Leblon. O treino ao ar livre também é praticado em praças, trilhas, parques e ginásios, por exemplo.

Sua metodologia age integradamente em todos os sistemas, de maneira própria. Além dos resultados citados anteriormente, o treino funcional pode proporcionar:

• Resistência muscular;
• Emagrecimento;
• Melhora do senso espacial corporal e funções motoras;
• Traz tônus e força.

No Brasil, o treinamento funcional veio oficialmente nos anos 90 e se dividiu em três tipos:

• Treino funcional voltado para o esporte;
• Treino funcional derivado do Pilates, embasado no power house (também chamado de centro de força ou core);
• Treino funcional para melhorar as capacidades funcionais e motoras.

Seja qual for o seu propósito, o treino funcional une todos os benefícios em um só método.

Dependendo da metodologia, é agradável e lúdico. E, se praticado ao ar livre, pode proporcionar uma experiência benéfica completa entre corpo e mente, como oferecido no treino funcional na Praia do Leblon.

Qualidade de vida no Leblon

Se você gostou do nosso artigo sobre os diferentes locais para treino funcional na Praia do Leblon, fazemos um convite para que conheça mais sobre tudo o que esse bairro carioca pode proporcionar. Além de ser o mais privilegiado, é também completo em lazer e serviços.

Cercado por trilhas, mirantes e jardins, o Leblon é um bairro cartão-postal. É considerado o melhor lugar para viver no Rio, com maravilhosas opções residenciais.

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