Em Ipanema, bairro da Zona Sul da cidade do Rio de Janeiro, encontramos v\u00e1rios est\u00fadios e academias de pilates que oferecem a pr\u00e1tica, conhecida por oferecer diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
Mas, antes mesmo de conhecermos estes locais, vamos entender o que \u00e9 o pilates e para que ele serve?<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
O m\u00e9todo foi criado na d\u00e9cada de 1920 por Joseph Pilates. O conjunto de exerc\u00edcios foi desenvolvido com a finalidade de trabalhar a conex\u00e3o entre corpo e mente.<\/p>\n\n\n\n
Desse modo, o praticante tende a melhorar a consci\u00eancia corporal, o que acaba gerando v\u00e1rios benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
Alguns aspectos da pr\u00e1tica s\u00e3o muito parecidos com a yoga \u2014 como, por exemplo, o foco no equil\u00edbrio f\u00edsico e mental.<\/p>\n\n\n\n
Nesse sentido, Joseph Pilates criou o m\u00e9todo com base em 6 princ\u00edpios:<\/p>\n\n\n\n
Muitos pensam que pilates \u00e9 uma aula com alongamentos do in\u00edcio ao fim. No entanto, diferentemente disso, as t\u00e9cnicas usadas resultam em uma atividade de condicionamento f\u00edsico que trabalha todo o corpo.<\/p>\n\n\n\n
Por isso, a pr\u00e1tica constante traz for\u00e7a muscular, resist\u00eancia f\u00edsica, equil\u00edbrio f\u00edsico e mental e trata e previne dores.<\/p>\n\n\n\n
Indicado para pessoas entre 7 e 100 anos de idade, sendo flex\u00edveis ou n\u00e3o, o m\u00e9todo serve para sedent\u00e1rios, assim como para atletas de alto n\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n
O pilates \u00e9 completo e saud\u00e1vel, mas, para que o praticante alcance o objetivo desejado, \u00e9 importante fazer uma avalia\u00e7\u00e3o detalhada, acompanhada de exames m\u00e9dicos.<\/p>\n\n\n\n
A avalia\u00e7\u00e3o \u00e9 importante tanto para o direcionamento do professor, quanto para acompanhamento do aluno.<\/p>\n\n\n\n
Por isso, \u00e9 fundamental praticar pilates em est\u00fadios e academias que atendam de forma s\u00e9ria e com profissionais especializados.<\/p>\n\n\n\n
Sendo assim, fomos atr\u00e1s dos locais mais bem avaliados para que voc\u00ea possa praticar pilates em Ipanema, um dos melhores bairros para se viver na Zona Sul carioca.<\/p>\n\n\n\n
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